Jedz dużo:
- świeżych owoców i warzyw
- pełnego ziarna zbóż
- zarodków pszennych
- brunatnego ryżu
- melasy
- orzechów
- nasion roślin strączkowych
- ryb
- warzyw zielonolistnych
Unikaj:
- skorupiaków
- dziczyzny
- surowych jaj
- produktów mlecznych niepasteryzowanych
- nie dogotowanego mięsa
- palenia papierosów
- alkoholu
- serów podpuszczkowych oraz dojrzewających
Zadbaj o odpowiednią ilość:
- witaminy C
- witamin z grupy B
Ustaw jako ulubiony
Zakładka
Wyślij to
Odsłon: 683
