Rola w organizmie:
Pełni ważną rolę w kontroli i regulacji poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału serca. Zmniejsza łaknienie. Zwalcza zmęczenie. Opóźnia proces starzenia się organizmu.

Funkcje:
Jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i reprodukcji oraz działania systemu odpornościowego. Składnik wielu enzymów. Potrzebny do syntezy białka i kwasów nukleinowych, bierze udział w produkcji testosteronu, insuliny i tyroksyny oraz metabolizmie alkoholu. Pomaga w odczuwaniu smaku i zapachu.

Rola w organizmie:
Utrzymuje zdrowe, silne kości i zęby. Jest potrzebny w procesach uwalniania energii w komórkach oraz wchłanianiu wielu składników odżywczych. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Funkcje:
Jest niezbędny do syntezy hormonów tarczycy. Chroni przed skutkami oddziaływania materiałów radioaktywnych. Sprzyja utrzymaniu zdrowych włosów, paznokci, zębów oraz skóry.

Rola w organizmie:
Ważny składnik kości i zębów. Uczestniczy w przekazywaniu bodźców nerwowych. Pomaga zachować psychiczną i fizyczną równowagę organizmu. Koi nerwy, usuwa zmęczenie. Pełni ważną rolę przy skurczu mięśni.

Funkcje:
Niezwykle ważny składnik różnych enzymów uczestniczących w przemianach energetycznych w organizmie. Jest pomocny w tworzeniu kości i tkanki łącznej. Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i trzustki. Pełni główną rolę w wytwarzaniu tyrozyny przez tarczycę.