Szukasz pomysłu na urlop? A może znudziło ci się dotychczasowe hobby? Lubisz czuć wysoki poziom adrenaliny, a przy tym podziwiać piękno przyrody i wspaniałe krajobrazy? Zatem poddaj się nowej pasji: wspinaczce górskiej. To piękny i dostępny sport. O czarze zdobywania skał opowiada Tomasz Oleksy, mistrz Polski, jeden z najlepszych wspinaczy sportowych na świecie, członek BERGSON Team.

Bieganie ma ogromne zalety. Przede wszystkim zdrowotne. Doskonali działanie układów krążenia, oddechowego, pracy serca. Biegacz czuje się pewniej, bo jego mięśnie zaczynają lepiej pracować, ma kondycję i więcej siły.

W dzisiejszych czasach, chyba nikt nie jest wolny od stresu. Egzaminy na studiach, ważne spotkania z klientami, ciągły brak czasu, korki.. Jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Warto, więc pomyśleć nad sposobem radzenia sobie z negatywnymi emocjami, zdenerwowaniem i przemęczeniem. Takim lekarstwem może być joga.

W USA od jakiegoś czasu stały się bardzo popularne treningi Boot Camp. Amerykanie ćwiczą w kilkuosobowych grupach w parkach lub zapisują się na specjalne obozy. Wiele z nich ma programy skierowane do konkretnej grupy na przykład mężczyzn, przyszłych panien młodych, które chciałyby schudnąć przed ślubem, lub świeżo upieczonych mam, pragnących zrzucić pozostałe po ciąży zbędne kilogramy.

Latem na ulicach, w parkach, czy leśnych dróżkach można spotkać bardzo dużo biegaczy. Natomiast zimą ciężko spotkać kogoś truchtającego. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż niska temperatura, częste opady deszczu lub śniegu i silne wiatry raczej nie zachęcają do biegania.

Zimą mamy ograniczony wybór, jeśli chodzi o sport. Nie trzeba jednak rezygnować z aktywności fizycznej. Kiedy na dworze jest zimno, pada deszcz lub śnieg, warto wybrać się na basen. Regularne wyprawy na basen wpłyną pozytywnie zarówno na naszą sylwetkę, jak i zdrowie.