W USA od jakiegoś czasu stały się bardzo popularne treningi Boot Camp. Amerykanie ćwiczą w kilkuosobowych grupach w parkach lub zapisują się na specjalne obozy. Wiele z nich ma programy skierowane do konkretnej grupy na przykład mężczyzn, przyszłych panien młodych, które chciałyby schudnąć przed ślubem, lub świeżo upieczonych mam, pragnących zrzucić pozostałe po ciąży zbędne kilogramy.
Boot Camp to dość ekstremalny trening na świeżym powietrzu. Łączy ze sobą elementy ćwiczeń siłowych oraz wytrzymałościowych. Składa się z wielu elementów: sprintu, wbieganiu po schodach, brzuszków, pompek, podskoków, skłonów, przysiadów. Przy wykonywaniu ćwiczeń wykorzystuje się wszystko, co napotka się na drodze: schody, ławki w parku, barierki, drzewa. Czasami trener fitness wciela się w rolę surowego sierżanta, stojącego nad podopiecznymi z przysłowiowym batem, ale coraz częściej, stawia się po prostu na motywację i współzawodnictwo uczestników.
Choć w Polsce treningi Boot Camp nie są jeszcze popularne, to jednak można się spotkać z taką formą aktywności fizycznej. Zyskuje ona na popularności ze względu na niski koszt, dużą skuteczność, efektywność oraz bardzo szybko widoczne rezultaty. Poza tym daje możliwość sprawdzenia samego siebie i zmierzenia się ze swoimi słabościami. Jest także o wiele ciekawsza, niż powtarzanie w kółko tych samych ćwiczeń na sali fitness, czy siłowni.
